特發(fā)性震顫作為一種最為常見的運(yùn)動性障礙疾病，給患者帶來巨大的痛苦和負(fù)擔(dān)，此病在發(fā)病10到20年后會影響活動，即便到了·60歲以上仍會影響人們的社會活動和生活能力，震顫越嚴(yán)重，人們的生活越是無法回歸正軌。

    特發(fā)性震顫的預(yù)防：

　　積極鍛煉：得了特發(fā)性震顫的人應(yīng)該注意盡量做一些體能鍛煉，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉(zhuǎn)動一下頸部，都有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　注意飲食：飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五谷雜糧，品種越豐富對病情恢復(fù)越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應(yīng)該少吃，此外，多巴類藥物不僅要空腹服用，像**、肉等高蛋白食物較好晚上吃，以免影響藥物療效。。

　　心理治療：心理治療對病人同藥物一樣重要。病人要注意心態(tài)平衡，多看書勤動腦，經(jīng)常出去走動。有的病人思想負(fù)擔(dān)比較重，怕別人笑話自己。此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵。不要讓病人生氣緊張，特別是家里有些不好的消息，不要馬上告訴他，以免引起病情加重，創(chuàng)造一個溫馨祥和的康復(fù)環(huán)境。

　　避免接觸有毒物質(zhì)：避免或減少接觸對人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，如如殺蟲劑、除草劑、農(nóng)藥、重金屬錳以及放射線污染等。據(jù)悉不戴面具噴灑農(nóng)藥更易患特發(fā)性震顫,如從事這方面工作的人群應(yīng)注意自身與危險(xiǎn)因素的隔離。關(guān)于特發(fā)性震顫的預(yù)防方法，還要避免吸入有毒氣體。

　　避免不利病情的藥物：避免或減少應(yīng)用誘發(fā)特發(fā)性震顫的藥物。

　　限制飲酒：少量的白酒能緩解該病的癥狀，但數(shù)個小時后，癥狀就加重，飲酒不僅不能治療該病，反而會加重病情。

　　重視老年病：老齡化是該病的主要誘因之一，高血壓、高血脂、高血糖、腦動脈硬化等)的防治，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，防止動脈粥樣硬化，對預(yù)防特發(fā)性震顫均能起到一定的積極作用。

　　定期體檢：要定期健康體檢，有病早看，及時就極，據(jù)實(shí)訴說病史，配合各種檢查，重視早期癥狀。

　　通過以上內(nèi)容我想大家對特發(fā)性震顫的預(yù)防有了相當(dāng)?shù)睦斫猓【幵谶@里溫馨提示：特發(fā)性震顫是種迄今為止病因仍未知的疾患，從以往的經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出了遺傳，環(huán)境，年齡等主要誘因，其中影響最大的是遺傳因素，至少三分之一的患者都有家族病史。所以對有家族病史的人群應(yīng)視為高危人群，定期做檢查，自然能及早發(fā)現(xiàn)。

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