了解一下脫肛的防治措施
時間：2015-03-04來源：求醫網
對于老年人而言，脫肛也是一個非常困擾的問題。因為身體的原因，若是出現這個問題的話，對于他們的影響就是更加大的。其實老年人治療脫肛，除了藥物治療之外，重要的便是鍛煉了。
藥物治療雖然能暫時解決脫肛的問題，但對于肛腸部位松弛的肌肉，仍不能使之恢復正常的功能，堅持體育鍛煉才是改善這一現象的關鍵。
特需：防治脫肛的關鍵是加強腹肌與盆底肌的收縮鍛煉，如反復特需，一分鐘做30次，這樣能夠加強骨盆肌肉收縮功能。
提肛：吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門，每日2～3次，每次做20～30次。這樣反復鍛煉，可增強肛門括約肌的收縮功能。
沖天：雙手握拳，曲肘舉至肩高，兩膝關節半彎曲，然后突然用力向上沖起，使四肢完全伸直，每次200下，反復鍛煉可提升臟器。此法應根據患者的體力耐受程度酌情選用。脫肛是在長期的病理改變基礎上形成的，因此，無論是中藥保健治療還是鍛煉都要長期堅持，身體機能才能逐漸得到改善。此外，平時還要注意盡量避免久坐久蹲、負重遠行；養成每天按時大便的習慣，縮短大便時間;保持肛門干凈；積極治療慢性腹瀉、便秘、慢性咳嗽和肛門部位的慢性疾病等，防止腹壓過度增高。
只有做到日常的鍛煉，脫肛這個問題才會遠離老年朋友而去。所以，為了自己的健康，做到一些必要的鍛煉是非常必要的。而且這樣不但預防了脫肛，還可以增強我們的免疫力，讓其他疾病也是遠離我們。
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