(1)飲食規律：飲食不規律易造成胃的蠕動功能紊亂，使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進，胃液的分泌增加，易引起胃疼或胃潰瘍。應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次。進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。

　　(2)不吃零食：胃疼患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。

　　(3)注意飲食衛生：吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，減少對胃粘膜的刺激。

　　(4)不能飲酒和吸煙：煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，它會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃疼患者的損害就更大。因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

　　(5)避免服用對胃有刺激性的藥物：長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅霉素、強的松、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等藥物，都可造成胃粘膜損傷而出現炎癥或潰瘍。因此，不要長期服用對胃有刺激性的藥物。如偶爾要吃這些藥，也應該在飯后吃。如果條件允許建議改用有相同作用的中草藥。

　　(6)保持精神愉快：胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

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