乳腺結(jié)節(jié)作為女性常見(jiàn)的婦科疾病，對(duì)很多女性朋友來(lái)說(shuō)都不陌生。目前臨床認(rèn)定的發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)造成的。也有少部分的患者是由于精神方面的原因引起的，多半是由于精神壓力過(guò)大，精神緊繃造成的。

　　下面介紹幾種預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)的方法，希望大家都能有所體會(huì)：

　　1、女性應(yīng)先從自己的胸罩的佩戴開(kāi)始注意預(yù)防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

　　2、女性要改變自己的飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　3、女性也可自己輕輕按摩乳房，因?yàn)榘茨墒惯^(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘稹?/p>

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