1.添加保暖衣物

　　寒冬季節(jié)，即使是在家中，也有可能感到寒冷，尤其是氣溫驟降的深夜，因此體溫過(guò)低的患者隨時(shí)添加衣物是很重要的。

　　2.減少熱量流失

　　穿著濕冷的衣物，或是長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里，會(huì)讓身體的熱能迅速流失，因此即使是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體會(huì)產(chǎn)生大量的熱能，但如果穿著被汗水浸濕衣服，也有可能會(huì)造成體溫過(guò)低現(xiàn)象。此外，游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)才下水，游泳過(guò)后也要立即擦干身體，換上干爽保暖的衣物，以免身體中的熱能急速被消耗殆盡。

　　3.提高體內(nèi)制造能量的機(jī)能

　　除了靠外在的力量來(lái)保暖之外，提高自體體溫才是最積極的方法，例如保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)與新陳代謝機(jī)能;維持營(yíng)養(yǎng)均衡，身體才有足夠的能量來(lái)提供所需的熱能，尤其是維他命E、C含量豐富的食物，如青背魚(yú)、黃綠色蔬菜、豆類、柑橘、花椰菜，青椒、薯類等應(yīng)多多攝取;高熱量易吸收的食物，也能迅速幫身體加溫。

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