體溫過(guò)低的護(hù)理方法
時(shí)間:2015-03-05來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
1.添加保暖衣物
寒冬季節(jié),即使是在家中,也有可能感到寒冷,尤其是氣溫驟降的深夜,因此體溫過(guò)低的患者隨時(shí)添加衣物是很重要的。
2.減少熱量流失
穿著濕冷的衣物,或是長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里,會(huì)讓身體的熱能迅速流失,因此即使是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后,身體會(huì)產(chǎn)生大量的熱能,但如果穿著被汗水浸濕衣服,也有可能會(huì)造成體溫過(guò)低現(xiàn)象。此外,游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)才下水,游泳過(guò)后也要立即擦干身體,換上干爽保暖的衣物,以免身體中的熱能急速被消耗殆盡。
3.提高體內(nèi)制造能量的機(jī)能
除了靠外在的力量來(lái)保暖之外,提高自體體溫才是最積極的方法,例如保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,能夠加強(qiáng)血液循環(huán)與新陳代謝機(jī)能;維持營(yíng)養(yǎng)均衡,身體才有足夠的能量來(lái)提供所需的熱能,尤其是維他命E、C含量豐富的食物,如青背魚(yú)、黃綠色蔬菜、豆類、柑橘、花椰菜,青椒、薯類等應(yīng)多多攝取;高熱量易吸收的食物,也能迅速幫身體加溫。
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