小兒口吃對飲食并沒有太多的禁忌，多以醫生的建議為主。調整飲食結構，攝取營養豐富、全面的食物，攝取含有豐富蛋白質、氨基酸、高維生素的食物，保證每天有一定量的新鮮蔬菜，提倡攝入全谷食物。營養均衡很重要。下面我進門就來了解一下小兒口吃宜吃的四大健康飲食。

　　一、營養全面的食物：

　　營養主要包括維生素、糖類、礦物質、脂肪類。這些都廣泛存在于肉類、菌菇類、干果類、食用油中，葷素搭配，粗糧細做，換著樣吃，就不會導致營養不良。

　　二、含蛋白質的食物：

　　食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而谷類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決于蛋白質的含量，而且還取決于蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由于動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

　　三、含氨基酸的食物：

　　氨基酸是構成生物體蛋白質并同生命活動有關的最基本的物質，是在生物體內構成蛋白質分子的基本單位，與生物的生命活動有著密切的關系。它在抗體內具有特殊的生理功能，是生物體內不可缺少的營養成分之一。 氨基酸含量比較豐富的食物有魚類,像墨魚、章魚、鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、等。另外,像豆類,豆類食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比較多 牛肉、**、黃豆、銀耳和新鮮果蔬 動物內臟、瘦肉、魚類、乳類、山藥、藕等等吧

　　四、含維生素的食物：

　　維生素是維持機體正常功能所必需的營養素，也是胎兒生長發育必不可少的。孕婦缺少維生素會引起機體代謝紊亂，進而對胎兒的生長發育造成不良影響。含維生素的食物有，海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆，維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)、豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚

　　求醫網溫馨提示：以上就是關于小兒口吃宜吃的五大健康飲食，保證孩子的營養均衡是最重要的，其次，要注意孩子的心理，常和孩子聊天，了解一天他都在和哪類人相處，這類人是否對他的口吃有害，如經常性的被羞辱，鄙視，致使不愛說話，那就要引起重視了。

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