一、自查乳房的體位：

　　1、洗澡時(shí)檢查乳房：洗澡時(shí)，皮膚表面潮濕，擦了肥皂后皮膚滑潤(rùn)，這有利于發(fā)現(xiàn)異常情況。

　　2、在鏡前檢查乳房，檢查時(shí)選擇光線明亮的地方，充分暴露兩側(cè)乳房，面對(duì)鏡子。檢查時(shí)將兩上肢舉起，注意乳房有沒(méi)有局部隆起、凹陷以及乳頭有無(wú)改變，然后將兩手叉腰，使胸肌緊張后檢查乳房有無(wú)變化，要特別注意兩側(cè)乳腺是否對(duì)稱，對(duì)于不對(duì)稱的改變，應(yīng)高度重視。

　　3、平臥時(shí)檢查乳房：躺下平臥，檢查右側(cè)乳房則在右側(cè)肩背部墊一個(gè)小薄枕頭，將右手枕在頭下，可使乳腺組織比較均勻地暴露，便于檢查。檢查左乳時(shí)，右手四指靠攏，放平，輕輕觸按乳房，并按一定方向，順序檢查。

　　二、檢查的時(shí)間：

　　在檢查乳腺外科疾病之前需注意選定一個(gè)日期建議在兩次月經(jīng)的中期檢查。因?yàn)榇藭r(shí)乳房充血量少、柔軟，較容易摸到腫塊。

　　三、自查乳房手法：

　　正確的檢查手法是用并攏的手指輕輕觸按乳房，不能用手抓捏，否則易將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。觸摸時(shí)手掌要平伸，四指并攏，用最敏感的食指、中指、無(wú)名指的末端指腹按順序輕觸乳房.

　　四、乳房視診內(nèi)容：首先要看自己的兩個(gè)乳房是否對(duì)稱，皮膚的色澤有無(wú)改變，乳頭是否有內(nèi)陷或溢液。

　　1、乳房外形：脫去上衣，面對(duì)鏡子，雙臂叉腰或上舉過(guò)頭，反復(fù)數(shù)次，觀察乳房外形輪廓是否完整對(duì)稱，有無(wú)輪廓的異常。

　　2、乳房的皮膚：注意觀察乳房的皮膚是否光滑，色澤是否正常，皮膚有無(wú)靜脈擴(kuò)張和水腫，皮膚有無(wú)點(diǎn)狀凹陷(或稱橘皮樣變)及區(qū)域性凹陷(酒窩征)存在。

　　3、乳頭：察看兩側(cè)乳頭高度是否在一條水平線上，兩側(cè)乳頭、乳暈的顏色是否一樣，乳頭的皮膚有無(wú)脫落或糜爛，乳頭是否抬高或有回縮現(xiàn)象。

　　4、胸壁：從乳頭的外上方至乳頭的內(nèi)下方的胸壁是否有較大的暗褐色病樣突起存在，要考慮可能是副乳頭或副乳房。

　　五、自查觸摸乳房的次序：

　　由乳房的外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上區(qū)域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)，由于乳房的外上部分可延伸至腋下，檢查時(shí)不要忽略了。小的腫塊不易被觸摸到，檢查時(shí)可托住乳房，用右手捫查。乳房下部的腫塊常被下垂的乳房所掩蓋，可用左手托起乳房或平臥舉臂，用另一手捫查，最后擠壓乳頭，注意有無(wú)液體流出，再用同樣的方法檢查兩側(cè)腋窩，注意有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。

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