高弓足的預防方法
時間：2015-03-06來源：求醫網
高弓足又稱空凹足(High arhe)。運用弓足高度來劃分，可將足型分為高弓足、一般弓足及低弓足。這三種足型在弓足結構和足底壓力的分布以及容易受傷的足區上均有差異。過高的足底壓力會導致腳底皮膚破損或退化性關節炎等傷害或病變。專家指出，高弓足是對患者身體傷害非常大的一種疾病，患者在日常一定要做好該癥的預防工作，這樣才能阻止高弓足的發生。
預防高弓足的方法是伸展大腿前肌運動：
一般高弓足的壞處：整體足部結構失去應有的彈性，不能適當地吸震，站立或步行時可能感到足部疲倦不適。
另外，高弓足人仕只有前足和后足接觸地面，令足底平均承受的壓力較正常人為大，所以容易疲勞或痛楚，有部份人更容易拗柴。
功能：
舒緩因高弓足引成的大腿前肌之過份緊張。
步驟：
右手扶墻，左手把右腳拉向后，
直至感到大腿前肌拉緊，維持10秒，重復10次。
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