現在，對于產后愛出汗的孕婦來說，是特別不好的，有老人說家生完小孩都會汗多是正常的。其實不是產后愛出汗是由于產后過于體虛導致的，與老人們所講的每位新媽咪都會碰到的產后汗多是兩碼事。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。那么我們怎么預防產后盜汗的形象是我們新媽咪與家屬需要了解的。

　　以下介紹對產后盜汗的預防要做到位：

　　1、多補充飲水和鹽分

　　新媽咪虛汗多時，水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

　　2、適當增加運動

　　除了服用藥物和食療，愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動，有助于新媽咪增強脾胃功能和改善循環。氣虛的新媽咪雖然運動之后出汗增多，但也不應該因此而放棄運動，只要注意出汗后及時擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風，即可阻止外邪的侵襲。

　　3、勞逸結合+起居有常+心情愉悅

　　自己帶寶貝的新媽咪，要調整好自己的作息時間，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。

　　4、產后出汗多需要防缺鈣

　　人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。

　　為了防止出汗后低血鈣，應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等食物。維生素D有促進鈣質吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體內維生素D含量。

　　以上就是關于對產后盜汗的預防要做到位的介紹，我們知道異常排汗是一種外在表現的癥狀，絕大多數新媽咪出虛汗都是由于產后虛損所致，但也不排除由其他內在疾病引起，如甲狀腺功能亢進、結核病、風濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經過適當的調理，出虛汗的情況沒有明顯改善，就要請醫生幫助找找原因了，以免耽誤診治時機。

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