腰肌勞損的保健措施有哪些
時間：2015-03-20來源：求醫網
腰肌勞損的保健護理措施如下：
1.用藥：遵醫囑服藥，勿隨意增減藥量或停藥。
2.飲食：飲食清淡易消化.宜選擇低鹽低脂優質蛋白飲食。
3.運動：避免勞累，可進行適量的體育運動，如打太極拳、慢步走，活動時注意腰部勿受力。恢復期宜練基本吐納功，得氣后可自行按摩腎俞、關元、中極、三陰交等穴。
4.生活起居：養成良好的生話習慣.勞逸適度;保持大便通暢，養成定時排便的習慣。宜睡硬板床。
5.情志：保持心情舒暢，勿大喜大怒，避免不良情緒刺激，指導患者聽音樂、散步、聊天以舒緩情緒。
6.定期復查：遵醫囑定時復診，若出現腰痛加劇、強直痙攣、身體痿軟、汗出等癥狀，及時到醫院就診。
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