遠視眼是我們平常所說的老花眼。遠視眼的發病人群主要是在45歲以后的人群。它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關，因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲遠視眼的到來。那么，在日常生活中怎么預防老年遠視眼的到來是值得我們關注的。

　　以下介紹日常生活中怎么預防老年遠視眼：

　　1、擊鼓

　　即用手指敲打頭部各處。經常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進頭部血液循環，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。

　　2、穴位按摩

　　每日睡醒后，躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按魚腰穴(位于瞳孔直上)，小指對準攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

　　3、活動眼球

　　平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環;同時每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

　　4、冷熱水敷眼

　　每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環，熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。

　　5、注意鍛煉、合理膳食

　　要多做些全身運動，增加全身血液循環。多吃富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。減緩視力衰退應常吃黑豆及黑芝麻等食物。

　　以上就是日常生活中怎么預防老年遠視眼的到來的詳細介紹。除了上述介紹外，生活中要注意，不要讓太陽光直接照射到眼睛。要多做些運動，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。老年人的保健養生，要注意生活的各個環節，從飲食，保健養生，鍛煉等方面下工夫，養成健康的生活習慣。

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