廣泛性焦慮障礙患者的飲食調理
時間：2015-03-23來源：求醫網
廣泛性焦慮障礙患者應多吃蔬果，補充維生素C，提高身體免疫力; 多吃主食補充碳水化合物，碳水化合物可以幫助血清素增加，促進愉悅感增加; 多吃對肝臟有益的食物，增加愉悅感。
1、菠菜。菠菜含豐富的葉酸。科學研究發現，人體缺乏葉酸會導致大腦中血清素減少，引起焦慮、失眠等癥狀。因此焦慮癥患者多補充葉酸能夠有效的緩解病情。很多綠色蔬菜中都含有葉酸，其中以菠菜含量最為豐富。
2、櫻桃。櫻桃獨含有的花青素能夠有效降低炎癥的發生，還有改善睡眠的功效。多吃櫻桃能夠讓人心情放松，對于有頑固性失眠的焦慮癥患者來說是較好的飲食。
3、低脂牛奶。低脂牛奶能夠減輕緊張、暴躁、焦慮等反應。有實驗證明，讓100名焦慮癥患者連續食用低脂牛奶3個月后，五分之四的人焦慮癥癥狀明顯減輕。
4、大蒜。德國的一項研究表明，焦慮癥患者吃了大蒜之后，原來的疲倦、易怒、焦躁等癥狀大大減少。在我國，大蒜因會帶來不好的口氣而受到很多人的厭惡，然而，對于焦慮癥患者來說，大蒜卻是一種不可多得的食物。
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