逆行射精是要注意養成一個良好的生活習慣，如果它來了還注意加強鍛煉 ，只有體能充足，才能戰勝季節交替時身體的不適。鍛煉以早晚為好。鍛煉的方法以登山、散步、做操等簡單運動為好，有助于平復情緒、解除秋乏。性交前的安撫時間必不可少，男方適當分散注意力，不能過分緊張，夫妻雙方做好配合。

　　逆行射精飲食注意事項如下：

　　1、飲食要清淡，營養要合理。不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。這些食品容易加重秋燥對人體的危害。

　　2、進食有規律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量。兩餐之間要間隔4～5小時。

　　3、少吃油和鹽，糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品。不能以為只吃用素油炒的半葷半素的菜就不會影響血糖。炒菜時油要少用。

　　4、吃能量低的水果，當血糖降至正常水平并平穩一段時間后，糖尿病患者是可以食用水果的。一般一天可選擇食用3～4兩生糖指數低的水果。

　　5、少飲酒，喜歡飲酒的糖尿病患者可以喝少量的酒，如每日喝100～150毫升紅葡萄酒，但不要喝烈性酒。由于空腹飲酒可導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發生低血糖，所以飲酒時應同時進食。

　　專家教你幾招逆行射精的飲食秘方

　　1、淮山大棗藕粉糊：淮山60克(切片)，大棗(往核)5枚，核桃仁3個，藕粉50克，前3味先煎熟，后加進藕粉煮沸攪勻即成，天天1料。

　　2、核桃五味子蜜糊：核桃仁8個，五味子5克，蜂蜜適量，洗凈共搗成糊狀服食。

　　3、枸杞海參粥：海參30克，枸杞30克，淮山藥30克，糯米100克。將海參浸透、剖洗干凈，切片煮爛;將糯米、淮山藥、枸杞子煮成稀粥并與海參混和再煮片刻，調味食，天天1料。

　　4、枸杞子燉鴿蛋：枸杞子15克，龍眼肉15克，菟絲子15克，五味子10克，鴿蛋4枚，白糖適量。鴿蛋煮熟去殼，同枸杞子、龍眼肉、菟絲子，五味子共燉，加糖食用。逐日1次。

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