人體的體溫是判斷身體正常與否的一個標準，體溫過高過低都是不正常的，一般情況下，女性的體溫會比男性體溫稍微高一些，從中醫來看，如果體溫偏低的話說明你陽氣不足，需要養陽氣。

　　人體正常體溫

　　人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)。專家提出了更精確的范圍：理想體溫是36.5℃~36.8℃。體溫在24小時內略有波動，凌晨2~6時體溫最低，午后1~6時最高，波動一般不超過1℃。

　　恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環境下生存，但不同人群的體溫略有差異。兒童體溫略高，可達36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低。特別是早產兒，由于體溫調節機制發育還不完善，體溫易受環境影響。女性的平均體溫比男性高約0.3℃，還會隨月經周期而發生變動。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低后高的狀態，也就是“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃;排卵后，體溫急劇上升，增幅可達0.3℃~0.6℃，使基礎體溫升至 36.7℃左右。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%。

　　中醫更多從陽氣的角度來闡述體溫

　　陽氣是人體抵御外邪的能力，陽氣足則人體各項功能狀態飽滿，陽氣虛則功能狀態低下。陽氣不足的人體溫會偏低一點，一般在35.5~36℃之間。陽氣與大自然息息相關，也就是常說的天人相應，比如冬天就要講究潛藏陽氣，否則來年容易生病。

　　36℃是健康警戒線

　　一天中，體溫最低的凌晨時段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒，也容易發生在這個時段。下午體溫較高，也是身心狀況較好的時候，以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。

　　36℃~37℃：免疫力最強

　　正常的體溫意味著基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養分，能提升白細胞的功能，有助于抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。有資料顯示，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。

　　低于36℃：身體出現危險信號

　　體溫低于36℃時，身體就會顫抖以產生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發紅，嘴唇發紫等癥狀。現代女性中，由于壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規律等因素，畏寒癥患者增多。體溫下降造成血液循環不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風濕病等疾病自然會找上門來。

　　低于35℃：對老人最致命

　　體溫降到35℃時，被稱為低體溫癥，患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不愿起床，走路困難，老年人和營養不良者最易出現，秋冬季發生低體溫的老人約占10%。當老年人的體溫低于35℃超過24小時，容易出現心跳驟停。體溫降低至32℃時，寒戰消失并出現昏睡;降至28℃時會出現室顫，最終可致心臟停搏;降至25℃時，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，對光反應微弱;降至20℃時，心臟將停止跳動。

　　體溫多少度為發燒

　　不同的人基礎體溫也不一樣，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果沒有其它不適癥狀都應屬正常。普遍來說，37.4～38是低燒38～39度是中度發燒，39～41度是高燒，41度以上為超高燒。

　　測體溫時，應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫。

　　測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘后取出。測肛溫時，先在肛表圓頭涂些油類物質以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鐘后取出。肛門測溫時，要用手扶著體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。

　　看體溫表時，應橫持體溫表緩緩轉動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用后，要用75%的酒精消毒。

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