孩子的牙齒是否健康與合理飲食有著密切的關系。俗話說，病從口入，因此，要養護好孩子的牙齒首先要把好飲食關，也就是要重視食療。預防勝于治療，通過食療來做好孩子的口腔保健，提高孩子牙齒的自潔能力，增強牙齒的抗齲能力，讓孩子遠離牙周病病。

　　首先，從胎兒期就應加強牙頜系統生長發育的營養。懷孕期的婦女應從天然食物中攝入含有豐富的維生素A、C、D與鈣、磷、氟的食物，如牛奶，蛋類、有色蔬菜、粗纖維多的糧谷類與菜果類，海產動植物，經常曬太陽等，以利胎兒牙頜系統的發育，增強牙齒的抗齲能力。

　　嬰兒出生后，采用母乳或人工喂養的，應在六個月以前，逐漸改變喂哺方法，從瓶哺過渡到采用調羹喂哺，把乳兒糕調成厚糊狀，用匙來喂，使嬰兒從吸吮的方式改為多用唇、舌、牙齦及周圍組織，促使乳牙萌壯成長。反之，長期用奶瓶抵住上下唇喂哺，日后可形成牙列不齊等不良后果。

　　幼兒期，每日要多用天然食品，如新鮮的瓜果蔬菜等。經常吃些比較粗糙而富于纖維的食品能加強咀嚼活動，增加唾液分泌，減少牙齒溝縫中的殘余食物，使菌類失去繁殖的環境，使牙面保持清潔。如過多地食用人工加工的易化食品，而不充分利用牙齒咀嚼，就會喪失應有的生理刺激，不利于嚼碎食物，影響頜面部的發育，缺乏自潔作用，導致牙周疾病。

　　還應控制幼兒進食過多的糖果和甜食。兒童愛吃奶糖、巧克力、餅干、蛋糕等。這些食品容易粘附牙面，發酵生酸，極易引起齲齒。要教育孩子早晚刷牙，飯后漱口，糾正孩子臨睡前吃零食的壞習慣。

　　溫馨提示：嬰幼兒應適量補充蛋白質，多吃含有磷、鈣、維生素類的食物，例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。

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