甘油三酯高可以吃什么水果
時間:2015-05-20來源:求醫網
高甘油三酯是作為高血脂癥的一種,對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓,因此治療甘油三酯高必須降低膽固醇的含量。而很多水果能夠降低膽固醇,所以水果成了治療甘油三酯高的重要食物之一。那么甘油三酯高吃什么水果好呢?下面我們一起來了解一下吧。
甘油三酯高吃什么水果
1、蘋果:蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用,蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質,如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物,從而增強降血脂效能。
2、山楂:山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。山楂含鈣量最高,對中老年人補鈣有益。
3、香蕉:香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,主要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝:荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃:獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
甘油三酯高可以吃什么水果?專家表示,甘油三酯高實際上是一種生活方式病,與飲食有著密切的關系。這一點,無論是中醫還是西醫,都有一致的認識。吃錯了,會讓你的血脂升高、疾病纏身;吃對了,則能夠讓你輕松降脂、恢復健康。特別是對于早期高血脂患者,通過飲食調理。因此,我們說高血脂是吃出來的,但通過有針對性地吃,甘油三酯高也能降下來。
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