預防暗瘡需要注意哪些
時間：2015-07-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
暗瘡，也是屬于皮膚病的范疇，主要發(fā)病于青春期的少年，還有一些人不是處在青春期也會出現(xiàn)這種情況，所以生活中給很多的人都帶來許多的煩惱，那么我們平時應該做好預防措施的同時，還要注意以下幾點。
1、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。
2、相信蛋糕、甜點等此一類的食品，許多人無法抗拒的但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長暗瘡的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心容易造成暗瘡。
3、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產(chǎn)生暗瘡，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。
4、常吃蔬菜也是一個杜絕暗瘡的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少暗瘡的發(fā)生率。
5、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是暗瘡的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防暗瘡不可或缺的重要因素。
6、養(yǎng)成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。
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