原發(fā)性醛固酮增多癥是一種很常見的疾病，一般發(fā)生在中老年人身上比較多，但是近些年來已經(jīng)逐步年輕化，也給原發(fā)性醛固酮增多癥患者帶來了很多的困擾， 受到了很多人的重視，所以我們就應(yīng)該了解一下如何才能預(yù)防原發(fā)性醛固酮增多癥，下面就向大家介紹一下。

　　1、平衡膳食：多吃清淡食品和水果、蔬菜。

　　2、適當(dāng)?shù)倪\動量：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防原發(fā)性醛固酮增多癥、改善睡眠。

　　3、戒煙限酒：吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢?因為煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。從而導(dǎo)致原發(fā)性醛固酮增多癥。

　　4、平衡心態(tài)：高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。預(yù)防高血壓有什么方法，患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在較好境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

查看更多關(guān)于如何才能預(yù)防原發(fā)性醛固酮增多癥的相關(guān)常識>>