有關運動員扳機指的預防
時間:2015-07-13來源:求醫網
扳機指是最為常見的手外科疾病之一,其主要表現為患者在屈、伸指活動過程中,在掌指關節掌側感覺酸脹、疼痛,嚴重者會出現彈響,甚至絞鎖,導致屈、伸指功能障礙。而扳機指的預防主要是注意對患部的休息。
由于扳機指是由于反復過度摩擦引起的炎癥,因此,患過這種病的人,一定要避免過量的手工勞動的方式。預防扳機指注意正確移植工作時姿勢避免關節的過度勞損定時休息。手腕及手痛不完全是扳機指的結果,也可能是更嚴重疾病的征兆,當你運動手腕時,若有劈啪聲,得小心,這不是扳機指的征兆,而可能是關節炎的癥狀。應讓醫生檢查。以下是有關運動員扳機指的預防措施。
一、訓練或比賽前:必須做充分的準備活動(如關節的牽拉、旋轉、搖擺等),以使肌肉進入“臨戰”狀態。
二、訓練或比賽后:
1、隊醫積極放松相關肌肉。
2、沒有隊醫時可泡熱水澡,有條件的可做桑拿等。
3、可選用中藥川芎、桃仁、紅花、乳香、沒藥、丹參、水蛭等熬成湯液浸泡相關肌肉,通過中藥的活血化瘀作用達到放松肌肉的目的。
三、對于由打法引起的扳機指:除注意調整訓練量外,還要積極改變姿式,做到積極預防。
另外,對于小兒扳機指目前尚沒有明確的預防手段。但對于成年人的扳機指卻是可以通過減少勞損,避免寒冷刺激,很好地控制血糖(對于糖尿病人而言),早期治療腱周滑膜炎和類風濕等方法來進行預防。
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