扳機指是最為常見的手外科疾病之一，其主要表現為患者在屈、伸指活動過程中，在掌指關節掌側感覺酸脹、疼痛，嚴重者會出現彈響，甚至絞鎖，導致屈、伸指功能障礙。而扳機指的預防主要是注意對患部的休息。

　　由于扳機指是由于反復過度摩擦引起的炎癥，因此，患過這種病的人，一定要避免過量的手工勞動的方式。預防扳機指注意正確移植工作時姿勢避免關節的過度勞損定時休息。手腕及手痛不完全是扳機指的結果，也可能是更嚴重疾病的征兆，當你運動手腕時，若有劈啪聲，得小心，這不是扳機指的征兆，而可能是關節炎的癥狀。應讓醫生檢查。以下是有關運動員扳機指的預防措施。

　　一、訓練或比賽前：必須做充分的準備活動(如關節的牽拉、旋轉、搖擺等)，以使肌肉進入“臨戰”狀態。

　　二、訓練或比賽后：

　　1、隊醫積極放松相關肌肉。

　　2、沒有隊醫時可泡熱水澡，有條件的可做桑拿等。

　　3、可選用中藥川芎、桃仁、紅花、乳香、沒藥、丹參、水蛭等熬成湯液浸泡相關肌肉，通過中藥的活血化瘀作用達到放松肌肉的目的。

　　三、對于由打法引起的扳機指：除注意調整訓練量外，還要積極改變姿式，做到積極預防。

　　另外，對于小兒扳機指目前尚沒有明確的預防手段。但對于成年人的扳機指卻是可以通過減少勞損，避免寒冷刺激，很好地控制血糖(對于糖尿病人而言)，早期治療腱周滑膜炎和類風濕等方法來進行預防。

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