水中毒是指體內水分潴留過多導致細胞內水含量過多引起細胞功能紊亂，同時引起體內電解質紊亂。健康人水喝多了不會引起水中毒，通常見于嚴重腎病引起少尿或無尿，以及輸低張液過多過快，會有生命危險。過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。

　　在長時間的高強度運動中，鈉離子隨著汗液流失。如果一個運動員僅僅補充流失的水分，那就會降低血液中的鈉離子濃度。打個比方，有一杯鹽水，如果倒掉一半后 補充進清水，那杯子中的鈉離子濃度就降低了，鹽水更稀釋了。這個情況會在那些大量出汗后只補充水的運動員身上發生，結果就是水中毒。

　　要保證傳遞神經沖動和肌肉發揮功能，適當的鈉離子平衡是必須的，甚至一點點降低都會造成問題。研究表明高強度的運動員常常每升汗水會流失2克鈉，在比賽中補充這些鈉離子是保證運動水平和安全的關鍵。

　　心力衰竭，肝性腹水等可引起有效循環血量減少，使腎小球濾過率下降，腎排水減少，這時如果增加水負荷，就易引起水中毒; 使用抗利尿激素，口渴中樞受刺激所致飲水過多和精神性飲水過多等，也是水中毒的常見原因。低滲性脫水時機體處在水缺失的狀態，但是由于存在細胞內液增多的情況，因此，此時如大量補充不含電解質的液體，則可能在增加細胞外液的基礎上導致更大量的水進入細胞內，從而引起水中毒的發生。根據水中毒發生的快慢，有急性和慢性水中毒的區分，通常在急，慢性腎功能衰竭患者，其腎小球濾過率顯著減少致排水功能大大降低，這種患者水負荷稍有所增加，就可能很快發生嚴重的水中毒，稱為急性水中毒。

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