喝什么水較好？

　　1、弱堿性水。水的PH值應接近或略高于人體血液的PH值(人體血液PH值為：7.35~7.45)(即，水應為弱堿性水，注意，各位請自查市面上出售的瓶裝桶裝純凈水或礦泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉!(檢測方法：買一小瓶PH試劑，在一個透明玻璃杯中倒少許礦泉水，滴入3滴PH試劑，搖動杯子即可看出它的酸堿性)。

　　2、小分子水(自然界的水不是以單一水分子(H2O)的形式存在的，是由若干水分子通過H鍵作用聚合在一起，形成水分簇，國內俗稱“水分子團”。水分子小，則容易被人體細胞吸收，這種水也被稱為活性水。)

　　3、高齡水。水齡越長越好，不同來源的水的更新時間不同，河水更新要20天，湖水要100年，**水到少要300年。

　　4、負離子水。也就是負電位水。只有負電位水才能清除人體內的自由基。(注意：我們一般飲用的水基本都是正電位水) ?

　　什么時候喝水較好?

　　1.起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用，既能避免水中毒，又能身體健康。

　　2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

　　3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出，能有效避免水中毒。

　　4.睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

查看更多關于水中毒的保健方法有哪些的相關常識>>