當(dāng)患上頭風(fēng)病以后，會(huì)有很多的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)，這種疾病帶給我們很多的痛苦和傷害，我們需要去重視起來(lái)才行，并且要做好偏頭痛的預(yù)防工作，很多的人不知道從何處入手，讓我們一起往下看了解一下頭風(fēng)病的保健措施。

　　1.少碰3C食物，奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrous fruit)，以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么較好遠(yuǎn)離這些食物。

　　2.小心香腸、熱狗，香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會(huì)害你頭風(fēng)病，日常生活中較好盡量少吃些。

　　3.警惕代糖食品，研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)頭風(fēng)病。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭風(fēng)病。

　　4.謹(jǐn)慎使用止痛藥、感冒糖漿，止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上頭風(fēng)病。如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛，請(qǐng)馬上就醫(yī)。

　　5.來(lái)些鎂，鎂能調(diào)節(jié)血流、放松肌肉。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，即使只缺一點(diǎn)鎂，就能引發(fā)頭痛。美國(guó)國(guó)內(nèi)頭痛基金會(huì)建議，每天較好補(bǔ)充500～750毫克的鎂劑。補(bǔ)充鎂劑會(huì)有腹瀉的副作用，所以較好咨詢醫(yī)生后，按醫(yī)囑服用。或者在平日里多吃點(diǎn)含鎂高的食物來(lái)食補(bǔ)，例如：全谷類食物、堅(jiān)果種子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。

　　6.補(bǔ)充維他命B2，研究發(fā)現(xiàn)，口服高劑量維他命B2，可減少頭風(fēng)病發(fā)作的頻率和持續(xù)的時(shí)間，但其劑量一天不應(yīng)超過(guò)400毫克。

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