記憶障礙患者應吃什么
時間:2015-07-17來源:求醫網
記憶障礙是一種影響著患者記憶的疾病,當該病發生之后,記憶方面就會出現嚴重的障礙,要么增強要么減退,給患者帶來很多的傷害,給他們的生活帶來了很多的影響,那么記憶障礙患者應吃些什么呢,帶著疑問往下看了解一下吧。
1.每周最少食用兩次沙丁魚。芬蘭的科學家研究證實,在1400名年齡從50歲到71歲的被調查者中,那些更多地攝入多不飽和脂肪酸,特別是來自魚類的ω3脂肪酸,同時較少攝入來自全脂奶制品飽和脂肪酸的人,比很少攝入有益脂肪酸的人更不易發生嚴重的記憶力喪失。ω3脂肪酸的最大來源便是沙丁魚。
2.每天應攝入3份全谷物食品、7份水果和蔬菜。所有谷物、水果和蔬菜都富含纖維,高纖維食品有助于提高記憶力,并防止可能的糖尿病并發癥。最近,圖倫大學對24~44歲的糖尿病患者的研究發現,記憶力喪失和識字困難與糖尿病有關,而且可能導致他們將來罹患癡呆癥。瑞典對1170名75歲以上老人的調查顯示,糖尿病發展成老年癡呆癥的危險已達70%。
3.每天攝入400微克葉酸和維生素b12。英國研究人員在研究了102人后發現,在那些高半胱氨酸水平很高的人中,老年癡呆癥的進展速度是低水平高半胱氨酸的人的兩倍。葉酸和維生素b12能降低血中升高的高半胱氨酸。
4.核桃蘋果茶。核桃仁60克、蘋果2個,紅糖適量。將蘋果洗凈,去皮剁碎,與核桃仁一起放入容器中,加水適量,先用大火煮沸,再改用小火煨煮30分鐘后,加入紅糖稍煮即可,每日二次代茶飲用??勺萄a養神、健腦益智,適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢等,尤其適合中青年及老年知識分子思慮傷神者健腦護腦之用。
5.香蕉絞股蘭茶。香蕉2根,絞股蘭30克。將絞股蘭洗凈曬干,切碎,放入杯中,用沸水沖泡2次,每次加蓋悶20分鐘,合并絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥,倒入沖泡液中,充分攪拌即可飲用,每日2次。 可提神健腦,適用于中老年腦力勞動者表現疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢失眠者。
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