很多女性朋友都會患上更年期綜合癥疾病，很多人也是清楚的，更年期綜合癥對于患者的身心都有一定的影響。因此，患者不僅要積極的治療，還要在治療后進行保健工作。那么，更年期綜合癥患者怎樣做好保健工作?我們一起來了解一下吧。

　　更年期綜合癥出現后，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治愈的機會。

　　一、更年期綜合癥患者的身體保健：

　　1、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。這類食物可以有效調節內分泌、增強鈣質的功效。

　　2、要定期去醫院進行婦科檢查，注意外陰部清潔。

　　3、更年期綜合癥患者戒掉煙酒;要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。

　　4、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

　　5、增強體育鍛煉，增強體質。

　　二、更年期綜合癥的心理保健

　　1、更年期綜合癥患者注意控制情緒，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

　　2、保持心情舒暢，積極參加文娛活動。

　　3、更年期綜合癥患者替自己找些新事情來做，使自己的生活更加充實。

　　4、要每天抽些時間松弛神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

　　5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。

　　以上就是更年期綜合癥的保健方法，希望介紹的方法能夠給更年期綜合癥婦女提供更多的幫助，當然最重要的是患者應該保持好的心態，只有心態好了，這樣才能夠早日告別更年期綜合癥。

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