很多人都認為疝氣容易發生在小孩的身上，其實不然很多老年人也容易患上疝氣，這是因為很多老年人都喜歡吸煙這導致了平日里老年人容易咳嗽，另外不少老年人小便不通暢和不喜歡運動，這些因素加在一起就會引發小腹疝氣的出現，所以老年人朋友要是想避免小腹疝氣就要知道老年人怎樣預防小腹疝氣發生，請您來看詳細介紹吧。

　　老年人預防小腹疝氣的方法如下：

　　1、老年人避免吸煙，遠離咳嗽可預防小腹疝氣

　　長期吸煙不僅會引起肺癌，而且如果長時間咳嗽的話會使得腹內的壓力明顯升高，腹壁的強度就會降低。因此大家吸煙的人為了自己的身體健康著想應當盡早戒煙，實在戒不了的話，可以先少抽一點。避免吸煙，防止咳嗽對老年防治疝氣是非常重要的。

　　2、老年人平常保持小便通暢，不要憋尿預防小腹疝氣

　　相關調查數據顯示在所有60歲的男性人群中，有一般的都患有前列腺增生的，到了80歲這一比例更高，達到了83%。患者容易出現尿頻、尿急、排尿費力等加重腹內壓力的癥狀。出現上述的癥狀后我們應當及早接受治療。

　　3、老年人經常出去鍛煉身體可以增強腹壁的力量預防小腹疝氣

　　經常運動增強腹壁肌肉的強度可以減少小腸氣的發生，我們平時可以通過適當的運動鍛煉，比如彎腰或者軀體屈伸運動，最為常見的運動項目有太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等，但是不建議老年做一些過于劇烈的運動，尤其是舉重物。

　　老年人怎樣預防小腹疝氣發生現在您已經了解了，老年人在生活中應該避免出現上述的情況，解除掉不良習慣不僅可以預防小腹疝氣也可以預防其他疾病的發生，希望大家能夠了解到，祝您身體健康。

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