如何規(guī)避非霍奇金淋巴瘤發(fā)生
時間：2015-02-03來源：求醫(yī)網(wǎng)
非霍奇金淋巴瘤作為一種惡性血液腫瘤，其預(yù)防與所有惡性腫瘤的預(yù)防是多位一體的、統(tǒng)一的。由于非霍奇金淋巴瘤的形成原因至今尚不明確，因此，預(yù)防的實(shí)質(zhì)也就演變成為：如何改良生活習(xí)慣、提高生活質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)、盡量規(guī)避非霍奇金淋巴瘤發(fā)生的危險因素。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，也不要過度安逸。生活要規(guī)律，如果長期熬夜，機(jī)體免疫力降低，易于誘發(fā)腫瘤。
2、戒煙、戒酒：吸煙可以導(dǎo)致多種癌癥，如肺癌、胰腺癌等。因此，不要吸煙。美國癌癥優(yōu)秀研究機(jī)構(gòu)的報告指出，不良生活習(xí)慣占致癌因素的35%，吸煙占30%。
3、增強(qiáng)體質(zhì)、合理健身：增強(qiáng)體質(zhì)可以多樣化，比如多進(jìn)行體育鍛煉，均衡營養(yǎng)及健身等。不僅增強(qiáng)機(jī)體整體機(jī)能也包括免疫功能，這既能直接防止細(xì)胞增殖過程失控而防癌，又能增強(qiáng)抗感染能力，防止因?yàn)榘l(fā)生病毒等感染誘發(fā)非霍奇金淋巴瘤。
4、避免接觸致癌物質(zhì)：現(xiàn)代的環(huán)境污染，使人接觸到很多的致癌物質(zhì)。如室內(nèi)裝修材料中含有多種致癌物質(zhì)，像甲醛、苯等，長期接觸這些化學(xué)物質(zhì)容易造成再生障礙性貧血、白血病、淋巴瘤等血液腫瘤。因此居室裝修完成以后不要急于入住，應(yīng)該多開窗通風(fēng)一段時間，等室內(nèi)有害物質(zhì)濃度降低，人體免疫功能逐步恢復(fù)以后再入住就安全得多了。
5、避免食用致癌食物：不吃被污染的水和食物，不吃發(fā)霉變質(zhì)的食品，盡量少吃腌制品，減少油炸食物的攝入，因其含有高濃度的多種致癌物。
6、健康良好的心態(tài)：有研究表明，無論是何種腫瘤，當(dāng)人保持健康、樂觀、積極的心態(tài)時總能觀察到明顯的免疫力及緩腫瘤能力提升。
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