老年人多運動能預防類風濕性關節炎嗎
時間:2016-02-01來源:求醫網
類風濕性關節炎這種疾病危害病程長,而且發病率也是居高不下,所以老年人朋友們在生活中應該注意這種疾病。對于類風濕性關節炎這種疾病來說預防是要勝過治療的,有些朋友想要了解老年人多運動能預防類風濕性關節炎嗎?老年人多運動是能夠預防類風濕性關節炎的,同時老年人朋友還應該多了解預防類風濕性關節炎的方法。
老年人預防類風濕性關節炎的方法如下:
一、老年人增加運動量可以預防類風濕性關節炎
大家都知道生命在于運動,合理運動是增強免疫力與抗病力較好的方法,所以老年也要經常參加體育鍛煉,如體操、慢走、打太極、跳老年舞等,形式各異的運動來增強體質,并且合理有效的鍛煉還能夠阻止類風濕性關節炎、肌肉萎縮、促進血液循環,對老年的身體健康有一定的促進作用,但是,老年體運動時候要循序漸進,切不可操之過急,以免造成外傷,影響人們的正常生活。
二、老年人注意保暖能預防類風濕性關節炎
老年在冬季要根據天氣的變化適時增加衣物,切不可穿得過于單薄,外出時候要戴好手套、帽子、圍巾、護膝等防護措施,避免風寒侵襲,并且老年要注意不能長期用冷水,另外,還應該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等,要做好關節等處的保暖工作。這樣老年人可以預防類風濕性關節炎的發生。
三、老年人積極樂觀能夠預防類風濕性關節炎
老年要經常參加一些有意義的老年活動,不要長時間呆在屋子里,要保持樂觀向上的態度,因為,樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力,影響內分泌,加速代謝過程,增強機體的抗病能力,促使疾病痊愈。反之精神創傷、情緒消沉,能引起大腦皮層的紊亂,促使疾病惡化或引起舊病復發。現代生理學已經證明,人類的心理活動,能引起機體內部的變化。這樣能夠預防類風濕性關節炎的發生。所以老年也要豐富自己的業余生活,享受老年愉快是時光。
四、飲食合理能預防類風濕性關節炎
老年飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物,在飲食上應以清淡為主,少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高,容易與鈣結合排除體外,導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結合形成草酸鈣,會減少了鈣的吸收。
上述的四種方法能夠幫助老年人預防類風濕性關節炎的發生,希望老年人朋友們能掌握上述的這些方法,并在生活中積極的預防類風濕性關節炎的發生。老年人多運動能預防類風濕性關節炎嗎現在就為大家介紹完了,祝愿大家身體健康幸福生活。
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