類風濕性關節炎這種疾病危害病程長，而且發病率也是居高不下，所以老年人朋友們在生活中應該注意這種疾病。對于類風濕性關節炎這種疾病來說預防是要勝過治療的，有些朋友想要了解老年人多運動能預防類風濕性關節炎嗎?老年人多運動是能夠預防類風濕性關節炎的，同時老年人朋友還應該多了解預防類風濕性關節炎的方法。

　　老年人預防類風濕性關節炎的方法如下：

　　一、老年人增加運動量可以預防類風濕性關節炎

　　大家都知道生命在于運動，合理運動是增強免疫力與抗病力較好的方法，所以老年也要經常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運動來增強體質，并且合理有效的鍛煉還能夠阻止類風濕性關節炎、肌肉萎縮、促進血液循環，對老年的身體健康有一定的促進作用，但是，老年體運動時候要循序漸進，切不可操之過急，以免造成外傷，影響人們的正常生活。

　　二、老年人注意保暖能預防類風濕性關節炎

　　老年在冬季要根據天氣的變化適時增加衣物，切不可穿得過于單薄，外出時候要戴好手套、帽子、圍巾、護膝等防護措施，避免風寒侵襲，并且老年要注意不能長期用冷水，另外，還應該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等，要做好關節等處的保暖工作。這樣老年人可以預防類風濕性關節炎的發生。

　　三、老年人積極樂觀能夠預防類風濕性關節炎

　　老年要經常參加一些有意義的老年活動，不要長時間呆在屋子里，要保持樂觀向上的態度，因為，樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力，影響內分泌，加速代謝過程，增強機體的抗病能力，促使疾病痊愈。反之精神創傷、情緒消沉，能引起大腦皮層的紊亂，促使疾病惡化或引起舊病復發。現代生理學已經證明，人類的心理活動，能引起機體內部的變化。這樣能夠預防類風濕性關節炎的發生。所以老年也要豐富自己的業余生活，享受老年愉快是時光。

　　四、飲食合理能預防類風濕性關節炎

　　老年飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收。

　　上述的四種方法能夠幫助老年人預防類風濕性關節炎的發生，希望老年人朋友們能掌握上述的這些方法，并在生活中積極的預防類風濕性關節炎的發生。老年人多運動能預防類風濕性關節炎嗎現在就為大家介紹完了，祝愿大家身體健康幸福生活。

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