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肺癌（支氣管肺癌）

生活中預防肺癌的好方法有哪些

時間：2016-03-03來源：求醫網

　　據統計我國肺癌發病人數一直是呈上升的趨勢，患有肺癌的患者越來越多，這讓很多朋友們都提高了警惕，目前有不少朋友在咨詢生活中預防肺癌的好方法有哪些?對于肺癌來說預防是遠勝過治療萬倍的，所以朋友們多了解怎樣預防肺癌是非常有必要的事情，為幫助大家更好的了解這一問題，文本將為大家做出詳細的介紹。

　　一、不要吸煙

　　吸煙是導致肺癌的頭號殺手，因此預防肺癌首先要禁煙。煙草煙霧中有上千種化學物質，致癌物質通過漫長的時間影響我們支氣管黏膜，最終導致癌癥，肺癌患者中80%以上是由吸煙包括二手煙引起的。對于不吸煙的人來說，二手煙是需要小心的“氣”，有一些二手煙危害甚至比一手煙更大。因此煙民為了他人健康不要在公共場合和室內吸煙。

　　二、堿性食物

　　當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹等癥的發生。是預防肺癌發生的好方法。

　　三、提高免疫力

　　體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風險率。

　　四、控制體重

　　肥胖的人患肺癌的幾率大大高于正常體重的人，超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節律，是健康的保證。

　　五、減少廚房油煙污染

　　食用油加熱到250度出現大量的油煙，現場的煎炸烤炒都在260度以上，不用抽油煙機，油煙根本排不出去，這其中就夾雜很多的致癌物質。相關的臨床研究表明，烹調時間越長，暴露時間越長，患肺癌的風險就越大。家庭住處一定要重視房屋的通風，減少廚房油煙污染，減少燒烤，科學選擇使用抽油煙機建議長度是150厘米。

　　生活中預防肺癌的好方法有哪些現在大家已經了解了，預防肺癌就要從生活中的各方面做起，從不要吸煙到控制體重都能夠減少肺癌發生的幾率，所以朋友們為了自己的健康著想現在開始就行動起來吧，本文也祝愿大家能夠遠離肺癌健康生活。

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