預(yù)防胃疼方法哪些比較有效果?胃疼在我們?nèi)粘Ｉ钪杏兄芨叩陌l(fā)病率，我們大家在日常還需對(duì)預(yù)防胃疼方法多加了解，積極做好相關(guān)預(yù)防措施，可有效降低胃疼發(fā)病機(jī)率。有效預(yù)防胃疼方法比較多，一般需要做到避免精神緊張、避免藥物刺激、切勿狼吞虎咽、避免飲食不潔、加強(qiáng)體育鍛煉等。為了便于大家了解，下面就做下詳細(xì)的介紹。

　　有效預(yù)防胃疼方法具體如下：

　　1、預(yù)防胃疼應(yīng)該避免精神緊張：一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長(zhǎng)期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病，引發(fā)胃疼。

　　2、預(yù)防胃疼應(yīng)該避免藥物刺激：臨床實(shí)踐證明，某些中西藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U(kuò)大，病情加重，甚至引起出血等。因此，應(yīng)禁服激素類等對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)在飯后服用，或同時(shí)加用治療胃疼的藥物。

　　3、預(yù)防胃疼應(yīng)該切勿狼吞虎咽：食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)，避免胃疼發(fā)生。

　　4、預(yù)防胃疼避免飲食不潔：幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　5、預(yù)防胃疼應(yīng)該需要加強(qiáng)體育鍛煉：積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動(dòng)，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，提高胃腸抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力，避免胃疼發(fā)生。

　　以上就是關(guān)于“預(yù)防胃疼方法哪些比較有效果”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對(duì)大家的了解有幫助。預(yù)防胃疼方法比較多，大家對(duì)以上介紹的方法還需引起重視，在生活中積極預(yù)防。如果出現(xiàn)胃疼癥狀時(shí)，也需要引起重視，盡早到醫(yī)院查明原因，對(duì)因治療。

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