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1.飲食中要避免高糖、高熱、高脂的食物，多吃新鮮蔬果和豆制品，細嚼慢咽，放慢進食速度，每日清晨起床先喝一杯溫開水。 2.每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質(zhì)等，少補充脂肪和熱量。
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