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云南新華醫院(精神科)

  • 【類型】民營
  • 【網址】http://www.shimian0871.com
  • 【地址】云南昆明市北市區金實小區南門小莊立交橋旁

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預防植物神經功能紊亂的建議

時間:2012-08-01 11:33來源:求醫網

  隨著現代生活節奏的不斷加快,在經濟高速發展的同時,競爭日趨激烈,使得人們的精神處在高度緊張之中,家庭糾紛、婚姻不幸、工作和學習壓力的增大,這些不速之客紛至沓來,使得不少朋友出現了植物神經功能失調,即植物神經功能紊亂。那么,這種疾病該如何預防呢?云南新華醫院的專家給出了自己的意見,請看:

  【專家解析】植物神經功能紊病因和癥狀

  云南新華醫院精神科專家通過多年的診斷經驗表明,植物神經功能紊亂是因長期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群,長期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激后所引起。

  表現為情緒不穩,煩燥焦慮,心慌、愛生氣,易緊張,恐懼害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲觀失望無愉快感,不愿見人,不想說話,甚至自覺活著沒意思,入睡困難,睡眠表淺,早醒夢多,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍。

  【預防建議】心里疏通,生活規律

  預防植物神經功能紊亂的建議,不要沒事一個人悶在家中,多參加體育鍛煉,如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣,還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的。康復熱線:0871-5095399

  及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時,不要憋在心里,而應想辦法疏泄出來,可以自我調節,也可以找朋友傾訴一下,或者大哭一場,把心理的郁悶疏泄出來,會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

  預防植物神經功能紊亂的建議是培養良好的生活習慣。吃飯要規律,一定要吃早餐,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯;早睡早起,時間要有規律;晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數小時,在看電視過程中,要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺,要盡量早起,到室外參加一些活動。事實表明,規律性的生活習慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養自己的良好心境。

  有了以上的介紹相信大家也知道該如何預防植物神經功能紊亂了,在日常生活中的壓力越來越大也使得該病發病越來越多,更多相關內容請點擊咨詢本站在線醫師。云南新華醫院本著“醫者圣心,患者安心”的理念,竭誠為您服務。


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