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立春起居養生注意生發陽氣
時間:2013-03-01 17:28來源:求醫網
中醫醫院治未病中心副主任中醫師高金矞介紹,立春后,市民應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,這是春天養生的基礎。立春后是肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等疾病的多發季節,市民要特別注意調養預防。
春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。
春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。
韭菜蝦皮炒**是立春時節很好的藥膳。韭菜一把洗凈、**2至3個、蝦皮適量。韭菜切小段,**破殼后打勻。炒鍋上火,植物油燒溫熱后,放入蝦皮煸炒至香。然后倒入打勻的**,待**炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽、姜末、味精,再翻炒一陣即可。韭菜辛溫發散,有助于人體陽氣生發、舒暢,**養血,這道菜能滋肝養血,生發陽氣,適合立春食用