痛風(fēng)患者可選用一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車(chē)及游泳等，其中以步行、騎車(chē)及游泳最為適宜。這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量較為適中，時(shí)間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛煉身體之目的，又能防止高尿酸血癥。

　　痛風(fēng)合并高血壓以后，往往會(huì)對(duì)患者的身體盡快造成比較大的影響，而且還會(huì)增加治療的難度，因此建議患者朋友千萬(wàn)不能麻痹大意，一旦發(fā)現(xiàn)有痛風(fēng)合并高血壓的癥狀之后，首先應(yīng)該要控制和穩(wěn)定自己的血壓狀況，盡量控制自己的血壓水平處于正常的范圍，并且還應(yīng)該改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，這樣才能緩解自己的病情。痛風(fēng)患者經(jīng)常吃一些烏梅對(duì)身體恢復(fù)是很有幫助的。烏梅的口味比較酸澀，因此很多人可能不喜歡這個(gè)口味。因此我們可以將烏梅和粳米搭配在一起制成藥膳服用。患者可以根據(jù)自己的口味在藥膳中加入冰糖調(diào)味。用烏梅來(lái)治療痛風(fēng)是非常不錯(cuò)的治療方法。

　　高尿酸血癥是痛風(fēng)最重要的生化基礎(chǔ)。尿酸是人類(lèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。人體尿酸有兩個(gè)來(lái)源，從富含嘌呤或核蛋白的食物中來(lái)的屬外源性；由體內(nèi)物質(zhì)分解代謝而來(lái)的為內(nèi)源性。高嘌呤飲食可使血尿酸濃度升高，常是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的誘因。飲食因素當(dāng)中，高嘌呤、高蛋白、飲酒都是影響痛風(fēng)發(fā)作的重要因素。高尿酸血癥發(fā)生的原因就是尿酸生成過(guò)多，排泄減少。所以，凡是影響血尿酸生成和(或)排泄的因素均可以導(dǎo)致血尿酸水平增加!