痛風患者可選用一些簡單運動，如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最為適宜。這些運動的活動量較為適中，時間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛煉身體之目的，又能防止高尿酸血癥。

　　痛風合并高血壓以后，往往會對患者的身體盡快造成比較大的影響，而且還會增加治療的難度，因此建議患者朋友千萬不能麻痹大意，一旦發現有痛風合并高血壓的癥狀之后，首先應該要控制和穩定自己的血壓狀況，盡量控制自己的血壓水平處于正常的范圍，并且還應該改善自己的飲食結構，這樣才能緩解自己的病情。痛風患者經常吃一些烏梅對身體恢復是很有幫助的。烏梅的口味比較酸澀，因此很多人可能不喜歡這個口味。因此我們可以將烏梅和粳米搭配在一起制成藥膳服用。患者可以根據自己的口味在藥膳中加入冰糖調味。用烏梅來治療痛風是非常不錯的治療方法。

　　高尿酸血癥是痛風最重要的生化基礎。尿酸是人類嘌呤代謝的最終產物。人體尿酸有兩個來源，從富含嘌呤或核蛋白的食物中來的屬外源性；由體內物質分解代謝而來的為內源性。高嘌呤飲食可使血尿酸濃度升高，常是痛風性關節炎急性發作的誘因。飲食因素當中，高嘌呤、高蛋白、飲酒都是影響痛風發作的重要因素。高尿酸血癥發生的原因就是尿酸生成過多，排泄減少。所以，凡是影響血尿酸生成和(或)排泄的因素均可以導致血尿酸水平增加!