新媽媽的“月子”期間待遇雖然非常好，但是產后護理對新媽媽來說更為重要。那么，產后媽媽們如何才能避免風濕癥呢?我們下面就來看看風濕專家的介紹吧。

　　1、小心寒氣

　　褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝冷水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。不僅是自然分娩的產婦，剖腹產、自然流產后的產婦也有患產后風濕的可能性，因此要特別注意。

　　2、不要過度活動關節

　　點小小的刺激在分娩后都會出現問題，因此產后2-3周內不能過度活動關節。

　　3、服用產后補藥

　　產后補藥，對補充產婦氣血、幫助產后快速恢復、預防產后病等效果顯著，但**在惡露排盡的產后3周后服用。惡露排盡前服用補藥反而會誘發產后風，可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

　　4、食用適當的補養食品

　　風濕的食品有：鯉魚、豬蹄、南瓜等，但補養食品顧名思義就是為了補充元氣而食用，不能一次服用太多或者只吃一種。