攝入嘌呤過多，會使血尿酸的增高，而尿酸增高又會給體內的乳酸增加負擔，使得體內的乳酸不斷的升高，因而遏制體內尿酸的大量排放，導致對酒精的排出降低了許多，然而過多的尿酸融入到血液中又會使得血液中的尿酸造成堆積，進而加劇痛風的發作。痛風發作間期：這個階段就像是暴風雨來臨前期，就算是風平浪靜也要做足準備。建議可以結合無癥狀高尿酸血癥以及急性痛風關節炎發作的做法，因為痛風降尿酸一直都是必要的，所以即使是不痛風也要把尿酸降下來。當痛風再次發作，可以采取臥床、抬高患肢、冰敷的做法，后去醫院做治療。

尿酸偏高的朋友飲食上要多注意食用這3類食物：蘇打水：保持每日1500-3000毫升，不要一口氣喝完，可以少量多次的！高鉀的食物：尿酸高要多吃高鉀食物，鉀能很好的分解尿酸，阻止尿酸結晶，食物可以吃上海青，香蕉、西芹、紅棗、葡萄、茄子，冬瓜等。這些食物可以每天多吃。黑色食物：黑色食品有補腎的功效。通過強化腎臟功能，使尿酸順利排泄。黑色食品主要有黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。尿酸高除了常喝白開水外，可以在水里加這幾種小植物，可以幫助降酸，菊苣、梔子和葛藤、桑葉、百合。不能堅持降尿酸，功虧一簣，有很多痛風者，缺乏對痛風疾病的知識，以為，吃幾天別嘌醇控制尿酸生成，就可達降尿酸目的，而不堅持服促進尿酸排泄的產品，這樣，血液中的尿酸只會暫時性地降低，在關節中的尿酸結晶是不會被溶解出來，同時，腎臟對尿酸排泄的功能沒有恢復，不能象正常人一樣排泄尿酸，時間久了，人體內和尿酸還會升高，痛風還會復發。

要葷素搭配，保持營養均衡，多吃水果蔬菜等可以幫助腸胃消化，促進血液循環的食物。同時少吃或不吃刺激性的東西，比如辣椒一類，所以年輕朋友喜愛的火鍋，辣湯等也是要盡量避免。其實但凡要保持健康的生活狀態，都離不開適量而又科學的運動，首先，運動是鍛煉，不是一味的讓身體感到疲勞，過度的勞累不但會更加的腰酸背痛，也會增加痛風的可能，所以不管是跑步還是打太極，都要有適度的量。避免激烈的對抗性運動，循序漸進，不必過于采納他人的運動健身計劃。在運動中如果出現眼花，頭暈的情況，也要及時停止進行休整，不必逞強。中年人常常處于工作上升期，不注意休息，勞累，壓力大也會增加高尿酸發病的可能，特別是久坐在辦公室不運動的白領。中老年人由于機體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸，就會導致血液中的尿酸值增高。由于雌性激素會促進尿酸排泄，防止尿酸鹽沉積，而絕經后的女性因為沒有了雌性激素的保護，發病率也是大大上升，所以這個時期的女性要更加注意。