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太原愛爾眼科醫(yī)院

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  • 【網址】www.aier0351.com
  • 【地址】太原市南內環(huán)1號

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近視眼的預防

時間:2012-03-23 10:31來源:求醫(yī)網

  近視眼的病因比較復雜,有遺傳和環(huán)境兩種主要因素。在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下,近視眼的防治重點,應放在改善視覺環(huán)境方面。

  1、大力做好宣傳教育工作 成立防治近視眼的專門機構。使防治近視工作有組織,有計劃地進行。定期檢查學生視力,建立學生視力檔案,發(fā)現視力降低者,應及時進行檢查矯治。

  2、改善視覺環(huán)境

  ⑴教室的采光及照明力求標準化。窗的透光面積與室內地面積之比不低于1∶6。黑板不應有反光,并保持包烏黑或墨綠色。桌面上的照度不低于100Lx。光線應從左側或左前方射來,寫字時不使手的陰影遮住光線。

  ⑵課桌椅要符合人體工程學的要求,適合于兒童身長及年齡的特征,使上課或做作業(yè)時,能保持正確的體位與姿勢。閱讀。寫字時,眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右,不能小于23cm。

  ⑶養(yǎng)成良好的讀寫習慣和姿勢:作業(yè)時間不宜過長,學習45分鐘后,應休息10~15分鐘或向遠方眺望,使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書,不在走路和開動的車廂里看書,也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字,更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目,以免引起視疲勞和調節(jié)緊張。

  3、注意鍛煉身體和營養(yǎng),減輕學習負擔,增強體質。

  4、減少遺傳因素的影響 近視眼與遺傳有密切關系,雙方均為高度近視者,結婚后遺傳機率極高,應注意優(yōu)生。

 


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