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鄭州濟華骨科醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】www.zzjhgk.com
  • 【地址】鄭州市紅專路經一路口西50米

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治療 緩解腰痛的方法

時間:2012-01-10 13:24來源:求醫網

 

  一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動,鍛煉腰肌

  二、注意風濕:根據季節,適時的添加衣服、保暖好腰部,防止受寒、受風

  三、睡眠的姿勢:睡覺時,平躺時,用毛巾類的東西,墊在腰部,使腰部稍微抬起,這樣會保護腰椎的生理曲線

  四、在學習、工作時的坐姿,盡量的常做到挺胸特需,坐姿挺拔,(這個姿勢一般人,很難持續下去,可以坐直一會兒、歇一會,在做,再休息)

  五、外用鎮痛貼劑

  減緩腰酸痛的生活方法,只能治標,不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候,一定要馬上看醫生,才能真正地解決腰痛問題!

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