小竇是一個(gè)多愁善感的人，碰到一丁點(diǎn)小事就"害怕"。如摸到身上有一個(gè)小包塊，就坐立不安，是癌癥吧?我得了癌癥孩子怎么辦?我媽怎么辦?胡思亂想，不能自控。在心理咨詢門(mén)診常有這樣的人不在少數(shù)，他們總是悲觀失望，心煩意亂，憂愁和害怕，殊不知是因?yàn)樽约旱膽岩梢磺械膽B(tài)度，產(chǎn)生的消極情緒。

　　比如有兩個(gè)人一起去探險(xiǎn)，途徑沙漠，一看水壺里還有半壺水，其中一個(gè)人就心灰意冷："糟糕，只剩半壺水了，怎么辦，我們回家吧 "另一個(gè)卻喜出望外："太好了，居然還有半壺水呢，我們只要堅(jiān)持，就一定能成功的，前進(jìn)吧!"這就是積極心態(tài)和消極心態(tài)的區(qū)別。其實(shí)事物本身并沒(méi)有所謂的對(duì)錯(cuò)之分，只是人們對(duì)它的心態(tài)有消極與積極之分，相應(yīng)的也就引發(fā)了兩種不同的情緒：消極情緒和積極情緒。

　　人生不如意十有八九，如果你總以狹隘的心胸，悲觀心態(tài)盯著生活的陰暗面，那么整天生活在負(fù)面情緒當(dāng)中，不能享受生活的樂(lè)趣，最終會(huì)讓你的希望徹底泯滅。俗話說(shuō)得好，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。我們要熱愛(ài)生活，養(yǎng)成樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，善于從身邊尋找快樂(lè)，發(fā)掘?qū)W習(xí)和生活中興趣，從樂(lè)觀的角度考慮問(wèn)題，為自己定目標(biāo)，擁有充實(shí)的生活，投身工作中并讓自己忙起來(lái)，用有意義的活動(dòng)如打球、旅游、和朋友聚會(huì)等等去占領(lǐng)我們的時(shí)間，把不快樂(lè)的情緒擠出去。

　　當(dāng)然，樂(lè)觀心態(tài)的形成并非一朝一夕，它需要我們與消極的思維、行為、語(yǔ)言和生活方式進(jìn)行長(zhǎng)期的斗爭(zhēng)，需要我們不斷地在挫折與思考中學(xué)習(xí)。如果你種下積極情緒的種子，你就會(huì)收獲欣欣向榮。