首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院、首都醫科大學腫瘤醫學院，前身為創建于1915年4月的“京漢鐵路醫院”，已有96年院史。解放后相繼名為“北京鐵道... [ 詳細 ]
當前位置：網站首頁 > 醫院庫 > 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 > 醫院資訊 > 肩周炎家庭防治措施
首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
- 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
- 【電話】010-63925588
- 【網址】www.bjgrh.com.cn
- 【地址】位于北京市海淀區南部，北與中央電視臺、中華世紀壇和軍事博物館相望.
出停診公告更多>
近期停診信息
變態反應科:王學艷 2015-07-06至2015-07-06 上午 專家 停診
變態反應科:王學艷 2015-07-08至2015-07-08 上午 專家 停診
耳鼻喉科:宋發全 2015-07-04至2015-07-04 上午 專家 停診
耳鼻喉科:宋發全 2015-07-11至2015-07-11 上午 專家 停診
耳鼻喉科:尹金淑 2015-07-02至2015-07-02 上午 專家 停診
婦科:趙晉 2015-07-02至2015-07-02 下午 專家 停診
婦科:趙晉 2015-07-09至2015-07-09 下午 專家 停診
骨外科:余猛 2015-07-02至2015-07-02 上午 專家 停診
骨外科:袁曉明 2015-07-02至2015-07-02 上午 專家 停診
口腔科:王立新 2015-07-02至2015-07-02 下午 專家 停診
口腔科:王立新 2015-07-08至2015-07-08 上午 專家 停診
神經內科:付睿 2015-07-13至2015-07-13 下午 專家 停診
血管外科:羅小云 2015-07-02至2015-07-02 上午 專家 停診
中醫科:常世平 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
腫瘤內科:張紅梅 2015-07-03至2015-07-03 上午 專家 停診
近期加診信息
神經內科:付睿 2015-07-08至2015-07-08 下午 專家 加診
長期停診信息
呼吸內科:王晶 2014-09-15起暫停門診
消化內科:臺衛平 2015-03-02至2016-03-02 停診
骨外科:陳迎春 2015-05-01至2015-10-31 停診
骨外科:張林 2015-06-29至2015-09-01 上午 專家 停診
神經外科:關峰 2015-05-01至2015-11-30 停診
產科:李秀文 2015-05-21至2015-07-21 停診
心血管內科:王佐巖 2015-06-21至2015-07-31 周三上午 專家 停診
醫院特色更多>
- 暫無內容
肩周炎家庭防治措施
時間：2012-10-29 18:21來源：求醫網
1.注意防寒保暖
由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌
使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。
2.加強功能鍛煉
對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3.糾正不良姿勢
糾正不良姿勢。對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4.注意相關疾病
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀，肩關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
5.對健側肩積極預防
對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，對側也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應采取有針對性的預防措施。
6.功能鍛煉
爬墻鍛煉
面對墻壁，用雙手或患手沿墻壁徐緩地向上爬動，使上肢盡量高舉，然后緩慢向下回到原處，反復進行。
體后拉手
雙手向后反背，用健手拉住患肢腕部，漸漸向上拉動拾起，反復進行。
外旋鍛煉
背靠墻而立，雙手握拳屈肘，做上臂外旋動作，盡量使脊背靠近墻壁，反復進行。
搖膀子
弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后環轉搖動，幅度由小到大，動作由慢到快。
微信二維碼
安卓客戶端