關節健康是人們比較關注的健康之一，今天在這里我們就來聊聊影響關節健康的誤區有哪幾點。

　　受如今社會因素的影響，患有關節炎的患者越來越多了，據資料顯示，關節炎患者有1億以上，且人數在不斷增加。為什么會有這么多人患有關節炎呢?影響關節健康的誤區又有哪些呢?

　　誤區一：只要能走，就盡量別扶拐杖

　　實際上，扶手杖能減少15%的關節負荷。如果以100年來計算，就等于能使關節多用15年。但是使用手杖要講究方法，比如右側下肢有病的人要用左手扶手杖。

　　誤區二：運動與體重無關

　　體重增加可使關節負擔加重。關節的負重在走路時是體重的4倍，在登山時是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時關節負擔就會增加8千克。所以，控制體重對保護關節具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎上，注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類，嚴格控制油脂的攝取。

　　誤區三：越運動越健康

　　過度運動能嚴重損害關節健康。以膝關節為例，在走路時它所承受的重量是體重的4倍，在登山和上樓時增大為7倍。運動過度，關節間軟骨會因為過度摩擦而受損，輕則可導致關節炎，重則可造成股骨頭壞死。

　　誤區四：患病后只選保守治療

　　人們通常會對關節手術抱有恐懼心理，即使出現了問題也愿意采取保守治療，對手術關節鏡或關節置換都不敢嘗試。

　　其實，運動是因人而異，因病情而異的。當老年人發生股骨頸骨折后，除了關節疼痛難忍、生活不便以外，由于難以愈合、容易發生股骨頭無菌性壞死而需要長期臥床，這很容易導致肺部感染、褥瘡、尿路感染、深靜脈栓塞等并發癥，所以專家提醒患者一定要注意鍛煉方式。