關(guān)節(jié)健康是人們比較關(guān)注的健康之一，今天在這里我們就來(lái)聊聊影響關(guān)節(jié)健康的誤區(qū)有哪幾點(diǎn)。

　　受如今社會(huì)因素的影響，患有關(guān)節(jié)炎的患者越來(lái)越多了，據(jù)資料顯示，關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。為什么會(huì)有這么多人患有關(guān)節(jié)炎呢?影響關(guān)節(jié)健康的誤區(qū)又有哪些呢?

　　誤區(qū)一：只要能走，就盡量別扶拐杖

　　實(shí)際上，扶手杖能減少15%的關(guān)節(jié)負(fù)荷。如果以100年來(lái)計(jì)算，就等于能使關(guān)節(jié)多用15年。但是使用手杖要講究方法，比如右側(cè)下肢有病的人要用左手扶手杖。

　　誤區(qū)二：運(yùn)動(dòng)與體重?zé)o關(guān)

　　體重增加可使關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重。關(guān)節(jié)的負(fù)重在走路時(shí)是體重的4倍，在登山時(shí)是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時(shí)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)就會(huì)增加8千克。所以，控制體重對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎(chǔ)上，注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類(lèi)，嚴(yán)格控制油脂的攝取。

　　誤區(qū)三：越運(yùn)動(dòng)越健康

　　過(guò)度運(yùn)動(dòng)能?chē)?yán)重?fù)p害關(guān)節(jié)健康。以膝關(guān)節(jié)為例，在走路時(shí)它所承受的重量是體重的4倍，在登山和上樓時(shí)增大為7倍。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，關(guān)節(jié)間軟骨會(huì)因?yàn)檫^(guò)度摩擦而受損，輕則可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，重則可造成股骨頭壞死。

　　誤區(qū)四：患病后只選保守治療

　　人們通常會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)手術(shù)抱有恐懼心理，即使出現(xiàn)了問(wèn)題也愿意采取保守治療，對(duì)手術(shù)關(guān)節(jié)鏡或關(guān)節(jié)置換都不敢嘗試。

　　其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是因人而異，因病情而異的。當(dāng)老年人發(fā)生股骨頸骨折后，除了關(guān)節(jié)疼痛難忍、生活不便以外，由于難以愈合、容易發(fā)生股骨頭無(wú)菌性壞死而需要長(zhǎng)期臥床，這很容易導(dǎo)致肺部感染、褥瘡、尿路感染、深靜脈栓塞等并發(fā)癥，所以專(zhuān)家提醒患者一定要注意鍛煉方式。