隨這年齡的長大，脊椎也會隨著退化。中老年病人的骨質疏松，腰椎間盤突出等病癥，等到發展為椎間孔變小時就會產生相應的癥狀。應該多去戶外，這樣可以幫助你的頸椎恢復。

　　頸椎是有代償能力的，當退行性變影響了功能，代償就會發生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化，充分發揮其代償功能建議的辦法就是運動，此外再沒有任何靈丹妙藥。而放風箏，正是一項既能夠防

　　治頸椎病又特別適合中老年人的活動。千百年來，人們對于放風箏的興趣久盛不衰，其所具有的養生保健作用是重要原因。

　　放風箏時，受興趣的驅使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。可以說放風箏是老祖宗留給我們的防治頸椎病的一個“秘方”。

　　放風箏又是一項綜合性的體育運動。放風箏時有跑有停，有進有退，軀干、四肢動作協調、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與活動。經常放風箏的人，手腳靈活，思維敏捷。

　　在空敞開闊的場地放風箏是較好的空氣浴，在風和日麗的大自然中放風箏也是較好的日光浴。放風箏時人的呼吸或急或緩，心率快慢有度，可增強心肺功能，促進機體新陳代謝，改善微循環，延緩器官老化。經常放風箏，可提高生活質量，不僅能防治頸椎病，其他一些老年性疾病也會由此大為減少。

　　放風箏還可提高人的文化品味。每個風箏都可以看做是一件藝術品。久放風箏，可使人身心雙受益。近年來，人們對放風箏的興趣有增長趨勢。