新疆醫科大學第五附屬醫院(原烏魯木齊鐵路中心醫院)成立于1937年,至今具有75年的輝煌歷史。其前身為“鎮江鐵路醫院”,1958年以“蘭州... [ 詳細 ]
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怎樣保護牙齒,牙齒養護小竅門
時間:2013-02-25 10:40來源:求醫網
怎樣保護牙齒?小編跟大家一樣,每天刷2-3次牙,如果中午沒有時間,也會漱漱口,不過我會延長晚上刷牙時間,并配合做做口腔運動或按摩牙齦等。
我喜歡用軟毛刷,刷頭的大小以自己感覺舒適為宜。牙膏沒什么特殊要求,因為正確的刷牙習慣和方法遠比用什么牙刷、牙膏更重要。
在這里告訴大家一個秘密:我保護牙齒的獨門秘訣是“吃飯粗細糧搭配,飯后及時漱口刷牙”。細糧中的糖分、蛋白質等含量較高,咀嚼時很容易粘在牙面或牙縫中,如果每餐飯有粗糧或是蔬菜、水果等粗纖維食物,咀嚼時就會降低細糧黏性,使食物不易貼在牙齒上。
長期喝咖啡和喝茶,會使牙齒發黃、變黑。為了防止牙齒“上色”,建議大家每次喝完咖啡,如果不能及時漱口,用舌頭上下舔一圈牙齒表面,也能部分清除殘留在牙齒表面的咖啡。