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天津市第四醫(yī)院
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過年了,老年人怎樣預(yù)防腦出血?
時間:2012-10-31 15:28來源:求醫(yī)網(wǎng)
核心提示:突發(fā)腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病,誘發(fā)因素主要有:一、寒冷氣候。影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝,便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質(zhì)均升高,毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高,造成血管破裂破裂。
又到過年時,預(yù)防腦出血又成了很多人關(guān)心的話題。下面就告訴你怎樣預(yù)防腦出血的一些知識,不管老年的朋友還是青年朋友都可以看一下,希望能夠幫的到你。希望大家都身體健康!
突發(fā)腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病,誘發(fā)因素主要有:一、寒冷氣候。影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝,便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高,毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高,造成血管破裂。二、精神刺激。由于過分激動,使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、腎上腺素增加,心跳加快,血管急劇收縮,誘發(fā)血管破裂。三、過度勞累。由于擔(dān)負(fù)任務(wù)過重,精神極度緊張或長途旅行和過于疲勞,極易誘發(fā)腦出血。四、不良生活習(xí)慣。如酗酒、暴飲暴食、飽食后沐浴等。
明白了腦出血的病因和誘因之后,注意生活調(diào)節(jié),治療潛在疾病,采取預(yù)防措施,可降低發(fā)病率和復(fù)發(fā)率。怎樣預(yù)防腦出血呢?
1、穩(wěn)血壓。必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓,定期檢查,確診后就應(yīng)堅持服藥治療,以降低及穩(wěn)定血壓,防止反跳及過度波動。
2、調(diào)情志。保持樂觀情緒,避免過于激動。做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。
3、戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化,有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人,尤應(yīng)戒煙酒。
4、擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。
5、避勞累,體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。