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首都兒科研究所附屬兒童醫院

   附屬兒童醫院是三級甲等醫院、愛嬰醫院、北京大學教學醫院、規范化服務達標醫院、首都平安示范醫院。同時也是北京大學醫學部博士、碩士... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 專科醫院
  • 【電話】010-85695555
  • 【網址】www.shouer.com.cn
  • 【地址】北京市朝陽區雅寶路2號

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孩子夏季易傷肺飲食要注意

時間:2012-10-31 16:57來源:求醫網

  夏季最突出的一點就是熱,在北方是干熱,在南方是濕熱,如果氣溫超過37℃,那么無論對大人、小孩都會造成不利的影響。

  小孩會傷肺,大人會傷津耗氣。防護辦法除了減少戶外活動外建議在飲食上要多注意防暑降溫。飲食上少吃燒烤油炸類的食物,多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁,如果是冰鎮的飲料,喝的時候一定要慢,也可以吃一些冰淇淋,不要怕,這也是一種較好的降溫。

  只是在吃的時候注意慢慢的含在嘴里,時間要長些,等它化了再吞下去,不要急于咽下大塊的冰,這樣會造成胃腸不適,甚至會造成腹痛。

  夏季較好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥,既清涼可口,又有助于預防腸道傳染病。在菜中加點醋,也能增加食欲。

  小孩在飲食上要吃一些粥、面條,加上蔬菜,還有酸奶和豆制品,以達到養胃的作用,少吃一些發泡的油炸零食,少吃動物食品。因為動物食品在夏季被污染的可能性較大,稍有不慎會造成消化道感染,發生危險。以上這些也適合大人飲食參考。

  少吃甜食。因為糖類經人體胃腸消化液的各種酶類分解消化后,會變成葡萄糖進入血液,使血糖濃度增高。血糖過高會使人缺乏饑餓感,同時,還容易生癤瘡等病。

  飲食多樣化。夏季食品不斷變換花樣,主食宜雜,菜類宜鮮,講究色香葉味,常吃點涼拌菜,能增強食欲。夏季多吃一些大蒜和醋,一方面可以開胃增進食欲,另一方面,醋與大蒜還有遏制殺滅細菌的作用,可以減少患胃腸道疾病的機會。

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