跟痛癥也稱足跟痛，絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系。

　　對(duì)付足跟痛，應(yīng)用日常生活中一些簡(jiǎn)易的方法就很有效。比如烏梅醋、花椒等等可以在一定程度上緩解足跟痛。

　　烏梅與醋都屬酸性，因此烏梅醋具有酸斂作用，對(duì)于足跟跟骨滑囊無(wú)菌性炎癥引起的足跟痛，能起到很好的促進(jìn)炎癥吸收的效果。烏梅醋的制法也很簡(jiǎn)單。取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，涂敷在患處，用紗布蓋好、膠布固定。每天敷1次，連用半個(gè)月，能有效緩解足跟痛癥狀。

　　除了加醋，烏梅與祁艾(中藥店可買到)搭配熏蒸也能治足跟痛。取祁艾60克、烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盆中，再將磚燒紅放入藥液盆內(nèi)，患足放于蒸氣上熏洗，并用衣物遮蓋，待藥汁晾至溫度適當(dāng)后，將患足跟底部放在磚塊上趁熱下壓數(shù)分鐘(藥液可以反復(fù)使用)，每天l～2次，連續(xù)用7～10天為1個(gè)療程。

　　另外，因?yàn)榛ń酚行翜匕l(fā)散的作用，所以花椒煮水也是常用的治療足跟痛的方法。只需用15~20克的花椒與2升水共煮，然后用煮好的花椒水泡腳即可。

　　足跟痛其實(shí)還跟生活中的一些習(xí)慣有關(guān)，如果足跟部長(zhǎng)期暴露，沒有得到保護(hù)，受到寒邪的侵襲，就會(huì)導(dǎo)致冬季足跟痛。

　　因此，患了足跟痛，一定要注意足部的保暖，并可在足跟部用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。還可用熱水泡腳，然后涂抹一些按摩乳、藥油等緩解疼痛。