為了健康，人們恪守著種種飲食箴言。但是你知道嗎，有些你一直深信不疑的飲食箴言，其實是充滿了片面性的謊言!比如“補充膠原蛋白可以美容”、“喝堿性水可以讓體質變成堿性”等等。

　　健康謊言1 補充膠原蛋白可以美容

　　“膠原蛋白”在無數女人的心中簡直是美容圣品。

　　皮膚中膠原蛋白大約占70%，起著維持皮膚的彈性和豐滿度的作用。但是，吃膠原蛋白美容是一大誤區。首先，從營養價值方面講，只有那些氨基酸種類齊全、比例與人體所需相符的蛋白質，才是營養價值高的蛋白質。膠原蛋白缺乏必需氨基酸中的色氨酸，屬于不完全蛋白，其營養價值遠低于**。其次，從消化生理方面分析，吃進去的膠原蛋白經胃腸道的消化、分解成氨基酸，被分配到身體的各個組織器官和細胞中，不一定只補到皮膚內。

　　健康謊言2 褐色面包就是全麥面包

　　由于全麥面包是褐色的，于是很多人一看到褐色面包就以為是全麥面包，健康和營養價值更高，哪怕貴一點也愿意掏腰包。如果你仔細看一下包裝上的配料標簽，會發現原來它使用的仍是普通小麥面粉。好一點的里面可能添加了麥麩，差一點的干脆直接添加食用色素。因此，在選購食品時較好閱讀一下其食品標簽和營養標簽。

　　健康謊言3 液態鈣比鈣片更易吸收

　　最近，“液態鈣”也是一個熱門詞匯，不少人推薦服用液態鈣來補鈣，稱液態鈣吸收好。其實，液態鈣和鈣片所含成分相同。從攝入角度來說，液態鈣對于孩子來說可能更易攝入，不過從吸收的角度來說，液態鈣和鈣片是沒有區別的。

　　健康謊言4 吃蔬菜沙拉可以減肥

　　沙拉，是許多女性的減肥圣品。很多女性會認為蔬菜沙拉里沒有淀粉，沒有脂肪，吃了不容易發胖，于是有的人干脆吃飯時只吃沙拉。你可能不知道的是沙拉醬中大多數是飽和脂肪酸，甚至使用的還是反式脂肪，吃多了對心腦血管有害。而且沙拉醬的熱量高，如果你放多了，非但不能減肥，還有增肥的風險。

　　健康謊言5 晚上只吃蘋果可減肥

　　很多女性為了減肥，晚餐只吃蘋果。其實你是否能成功減肥取決的因素很多。比如你知道晚上只吃蘋果會餓，中午可能會吃很多，這樣算下來你一天攝入的總熱量仍然一點也不少。另外，就算你盡量少吃，可如果你天天不動，即使攝入的熱量少了，但你消耗的熱量更少，這樣仍達不到減肥的效果。而且晚餐只吃蘋果會帶來營養攝入不均衡的問題。

　　健康謊言6 吃蛋白粉使人精力充沛

　　不少人認為每天吃一勺蛋白粉會使人精力充沛。其實我們大多數人的飲食中不缺蛋白質，甚至是過量的。如果再補充蛋白質，過多的蛋白質并不能被身體利用，還會轉化為脂肪，讓人發胖，甚至還會加重腎臟的代謝負擔。一般來說，只有嚴重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白質豐富的食物以及身體很虛弱不能正常進食者，才有吃蛋白粉的需要馬上預約掛號!心理健康

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市委書記慕德貴在我院專題調研時強調 “遵義醫院是我市集臨床、教學、科研為一體的綜合性醫院，對全市醫療系統科學發展起著強有力的龍頭帶動作用，各級各部門和遵義醫院要站在推動遵義醫療系統增比進位突破的高度，以辦人民群眾滿意的醫院為核心，對照國家三甲醫院標準，以持續改進醫療質量為重點，查缺補漏，奮力沖刺，著力提升醫療服務水平，確保衛生部馬曉偉副部長聽取我院公立醫院改革匯報市科技局與我院2010年度聯合科技研發資金項目評審通過12項周惠民副廳長來院督導三甲劉興萬副市長來院現場辦公三甲創建工作駱旭東院長榮獲第七屆“國內醫師獎”市委書記慕德貴在我院專題調研時強調遵義醫院成功晉升三甲醫院我院召開“三個建設年”和“優質服務年”活動啟動大會醫院位置

　　

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