小靜的長發、細腰、修長美腿很容易吸引到男性的目光，但到了夏天，總是在上身加件小外套甚至是穿上長袖上衣來來掩飾自己的手臂多余的贅肉，這時候的小靜總是暗淡無光。其實上臂是很容易堆積脂肪的地方，有些人明明不胖，上臂卻還是肉肉的，或是好不容易減肥成功，手臂仍然是松松垮垮的，前后擺動，由于一塊油膩膩的肉在甩，這樣的困擾，讓小靜在夏天總是總是和細肩帶背心與無袖上衣畫上不等號!女孩兒們，夏天穿長袖將不再是你心頭**的遺憾，擺脫蝴蝶袖也會很簡單，就讓我們照著孟燕主任的解說慢慢看下去。

　　是肌肉?還是脂肪?

　　摸摸你的手臂如果肉是硬的那就是肌肉，如果是軟的，那你可能當心，因為脂肪已經找上你了!小靜向孟主任透露，從小就是個胖美眉，在瘦身的過程中雖然很辛苦，也減掉了過多體重，但手臂始終沒到理想的標準，蝴蝶袖的形成常常與肥胖者急速減肥有關，輕微的會造成上臂脂肪囤積，嚴重者會皮質松垮。蝴蝶袖位在肱三頭肌的位置，因為肌肉面積大，平時會使用到的機會少，缺乏運動的訓練造成肌肉松弛，就算是纖瘦的美眉也容易被蝴蝶袖所困擾。

　　其實蝴蝶袖與手臂粗壯是不一樣的，蝴蝶袖是指松散的脂肪堆積在手臂內側，使手臂外觀肥大，或是腋下的贅肉隨著手臂擺動而晃動。想要把多余的脂肪從手臂上移開，可利用抽脂或溶脂的治療方式來改善，術后多余的脂肪曾經由身體的新陳代謝，加上膫原蛋白的增生，約數周后組織便會自動修復，是原本脂肪堆積的部位，變得更加窈窕緊實平坦。

　　瘦手臂操真有用嗎?

　　小靜的姐妹淘都是向 瘦 看齊的女孩們，有人會做手臂伸展運動、有人手握啞鈴上舉平舉的反復動作，還有人每天按摩手臂來達到緩和腫脹使手臂變細的效果，但這都是有用的方法嗎?孟主任說：其實都算無效。

　　為什么會是無效呢? 因為運動就是為了要增加熱量的消耗，然后達到燃燒脂肪的目的與增強肌肉的精莊結實，而且燃燒的脂肪是全身性的脂肪，并不是其間部位的脂肪，別忘了，我們的手臂并沒那么聰明!輕度的運動可以讓手臂結實，過度的運動便使肌肉變的肥厚，不過不可斷言，手臂肌肉也需適度鍛煉，才不會過於松垮。然而，按摩也僅僅是占時的效果而已，因為按摩只能短暫地讓手臂內的淋巴液回到體內存儲，幾個小時過后便會自動回流到手臂內。

　　當年紀漸漸增大，運動的難度也會越來越高，想把多出來的脂肪一勞永逸排除於體外，又想填補於其他凹陷部位，不妨可以考慮自體脂肪移植，利用回收再利用的效果達到令人滿意的狀況。胖胖手臂讓我不敢大方秀出手臂來

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