小靜的長(zhǎng)發(fā)、細(xì)腰、修長(zhǎng)美腿很容易吸引到男性的目光，但到了夏天，總是在上身加件小外套甚至是穿上長(zhǎng)袖上衣來來掩飾自己的手臂多余的贅肉，這時(shí)候的小靜總是暗淡無光。其實(shí)上臂是很容易堆積脂肪的地方，有些人明明不胖，上臂卻還是肉肉的，或是好不容易減肥成功，手臂仍然是松松垮垮的，前后擺動(dòng)，由于一塊油膩膩的肉在甩，這樣的困擾，讓小靜在夏天總是總是和細(xì)肩帶背心與無袖上衣畫上不等號(hào)!女孩兒們，夏天穿長(zhǎng)袖將不再是你心頭最大的遺憾，擺脫蝴蝶袖也會(huì)很簡(jiǎn)單，就讓我們照著孟燕主任的解說慢慢看下去。

　　是肌肉?還是脂肪?

　　摸摸你的手臂如果肉是硬的那就是肌肉，如果是軟的，那你可能當(dāng)心，因?yàn)橹疽呀?jīng)找上你了!小靜向孟主任透露，從小就是個(gè)胖美眉，在瘦身的過程中雖然很辛苦，也減掉了過多體重，但手臂始終沒到理想的標(biāo)準(zhǔn)，蝴蝶袖的形成常常與肥胖者急速減肥有關(guān)，輕微的會(huì)造成上臂脂肪囤積，嚴(yán)重者會(huì)皮質(zhì)松垮。蝴蝶袖位在肱三頭肌的位置，因?yàn)榧∪饷娣e大，平時(shí)會(huì)使用到的機(jī)會(huì)少，缺乏運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練造成肌肉松弛，就算是纖瘦的美眉也容易被蝴蝶袖所困擾。

　　其實(shí)蝴蝶袖與手臂粗壯是不一樣的，蝴蝶袖是指松散的脂肪堆積在手臂內(nèi)側(cè)，使手臂外觀肥大，或是腋下的贅肉隨著手臂擺動(dòng)而晃動(dòng)。想要把多余的脂肪從手臂上移開，可利用抽脂或溶脂的治療方式來改善，術(shù)后多余的脂肪曾經(jīng)由身體的新陳代謝，加上膫原蛋白的增生，約數(shù)周后組織便會(huì)自動(dòng)修復(fù)，是原本脂肪堆積的部位，變得更加窈窕緊實(shí)平坦。

　　瘦手臂操真有用嗎?

　　小靜的姐妹淘都是向 瘦 看齊的女孩們，有人會(huì)做手臂伸展運(yùn)動(dòng)、有人手握啞鈴上舉平舉的反復(fù)動(dòng)作，還有人每天按摩手臂來達(dá)到緩和腫脹使手臂變細(xì)的效果，但這都是有用的方法嗎?孟主任說：其實(shí)都算無效。

　　為什么會(huì)是無效呢? 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就是為了要增加熱量的消耗，然后達(dá)到燃燒脂肪的目的與增強(qiáng)肌肉的精莊結(jié)實(shí)，而且燃燒的脂肪是全身性的脂肪，并不是其間部位的脂肪，別忘了，我們的手臂并沒那么聰明!輕度的運(yùn)動(dòng)可以讓手臂結(jié)實(shí)，過度的運(yùn)動(dòng)便使肌肉變的肥厚，不過不可斷言，手臂肌肉也需適度鍛煉，才不會(huì)過於松垮。然而，按摩也僅僅是占時(shí)的效果而已，因?yàn)榘茨χ荒芏虝旱刈屖直蹆?nèi)的淋巴液回到體內(nèi)存儲(chǔ)，幾個(gè)小時(shí)過后便會(huì)自動(dòng)回流到手臂內(nèi)。

　　當(dāng)年紀(jì)漸漸增大，運(yùn)動(dòng)的難度也會(huì)越來越高，想把多出來的脂肪一勞永逸排除於體外，又想填補(bǔ)於其他凹陷部位，不妨可以考慮自體脂肪移植，利用回收再利用的效果達(dá)到令人滿意的狀況。胖胖手臂讓我不敢大方秀出手臂來

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