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浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院

  浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院是由香港優秀實業家邵逸夫爵士捐資、浙江省人民政府配套建設的一所綜合性研究型的三級甲類醫院。

  【... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0571-86090073
  • 【網址】www.srrsh.com
  • 【地址】秋濤路與慶春東路交叉路口,秋濤路以東與江干區政府相鄰

出停診公告更多>

2015年04月13日停診信息(上午)
呼吸內科:沈蘭珍
2015年04月13日停診信息(下午)
腎移植科:王蘇婭
肛腸外科:葉鋒
肝膽胰外科:章愛斌

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健康飲食應遵照6A原則

時間:2012-11-01 11:30來源:求醫網

  食要早早就是到了飯點得吃飯。另外,從中醫的角度講,上午7點~9點是胃經當令的時候,所以早飯較好安排在這個時間。中醫還說“胃不和則臥不安”,因此晚飯也盡量早吃,這樣才不會給腸胃增加負擔。

  食要少古人常說“飯吃八分飽,少病無煩惱”,就是說每餐飯留那么一兩口,給肚子兩分的空間?!饵S帝內經》也提倡“飲食有節”。澳大利亞研究發現,如果人類時常保持兩分饑餓,其壽命將增長20%~30%。

  食要暖中醫講,脾胃乃后天。胃喜燥惡寒,所以要避免冰的涼的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于燙食,經常吃過燙的食物會損傷食管,是食管癌的誘因之一。

  食要緩這個緩,一來是說要細嚼慢咽,這樣可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化等。二來是想強調要把吃飯當成一件愜意的事情,別吃得太累。

  食要淡就是要少油少鹽少加工。之所以要特別強調這個淡字,是因為人現在食鹽和食油量超標,由此引發的高血脂、高血壓等病正在增多。

  食要軟老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃軟不吃硬”,所謂“硬食”,除了指堅硬的果實類物品外,還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。

  說到底,6A原則其實就是讓飲食順應食物和人體的自然。

  現代人很注意飲食,網上關于長壽老人怎么吃、吃什么的介紹很多,陳明發現,這些長壽食譜都不一樣,有些老人平生吃素,另外一些老人卻很愛吃肉,但他們都有一個共同特點,那就是心情開朗,沒有憂慮。所以,調攝精神、心態,才是養生的重點。

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