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邯鄲市中心醫(yī)院

  邯鄲市中心醫(yī)院于1946年10月建院,是王任重等老一輩無產(chǎn)階級革命家親手創(chuàng)建的紅色醫(yī)院,是一所集醫(yī)療、科研、教學、康復、急救及預(yù)防保健... [ 詳細 ]
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常吃紅豆助補血養(yǎng)顏減肥瘦身

時間:2013-03-11 15:46來源:求醫(yī)網(wǎng)

  1、補血養(yǎng)顏

  紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分,而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。

  2、利尿消水腫

  紅豆的利尿消水腫功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖,都是因為積聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有較佳的利尿解毒功效,可幫你排出水毒,加快新陳代謝,讓你越吃越瘦。

  3、低卡路里

  想要成功減肥,就要減少攝取的熱量,增大消耗熱量,才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低,主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),只要吃的時候不加入過多的糖分,一定是MM們理想的低熱量減肥食品。

  4、高纖維促排便

  便秘是肥胖,特別是腹部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質(zhì),可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外,還可以分解和遏制脂肪的囤積,幫你減肥防便秘。

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